What I get from dancing: a sense of hope that any situation can move and change. Raw joy from experiencing my body being alive. Pride, delight, and surprise in seeing what my body is capable of.”
– Sue
Dans och rörelse för välmående och växande
- För att kroppen är vår hemadress.
- För att kroppen är byggd för rörelse och grunden för vår existens.
- För att rörelse är vårt första språk och är större delen av vår kommunikation.
- För att bli medveten om ditt kroppsspråk som hållning, gester, rörelser, blick och ansiktsuttryck.
- För att frånvaro av rörelse skapar lätt spänning, stagnation och smärta.
- För dig som vill uppleva kongruens, samstämmighet och förståelse för relationen kropp, andning, tanke, känsla och rörelse.
- För att bygga tillit till ditt rörelseuttryck och få tillgång att utveckla ditt rörelseregister och kroppsnärvaro.
- För att den fria och spontana dansen hjälper oss att lita på kroppens impulser och uttryck, spontanitet, instinkt, kreativitet och intuition. Ingredienser som skapar en god självkänsla och bygger en trygg grund i oss själva. Dessa kvaliteter gör att vi kan möta livet och vår vardag mer avslappnat och med större närvaro och tillit.
- Du behöver ingen tidigare erfarenhet. Dessa rörelsemetoder är öppna för alla oavsett kondition, kropp, rörelseförmåga och taktkänsla.
- För dig som letar efter en kraftfull, enkel och dynamisk rörelse meditation och vill väcka dansglädje, bli mer bekväm i din kropp, bredda ditt rörelse register, träna din kondition och kreativitet.
- För dig som vill och längtar till att använda kroppen som en resurs och tillgång i ditt liv.
- För dig som vill bli mer medveten om ditt kroppsspråk. Så att din kommunikation kan blir mer synlig och tydlig för dig själv och andra.
- För dig som längtar efter en större närvaro, kontakt, medvetenhet och ärlighet med dig själv och din kropp.
- För dig som vill träna mindfulness och medveten närvaro träning genom kropp och rörelse.
- För dig som vill träna självreglering och medreglering.
- Ta med dig lätta och lediga kläder att dansa i.
- De flesta dansar barfota i annat fall lätta bekväma inomhusskor.
- Ta med en vattenflaska.
- Ta med öronproppar om du har känslig hörsel.
- Vi pratar inte på dansgolvet utan med kroppen.
- Respektera och lyssna in dina och andras gränser.
- Tech time out, vi stänger av telefonen.
- Ta med handduk om du vill duscha.
- Detta är ett drogfritt event.
- Kom ihåg att inte använda stark parfym då många kan vara allergiska, använd gärna en neutral deoderant.
- Varje deltagare förväntas ta ansvar för sin kropp och dans. Ta med ett öppet sinne och en villighet att lyssna till det som vill röra sig och uttryckas.
- Om du kommer första gången till ett danspass eller workshop, läs då under Vad är de 5Rytmerna? De 5Rytmerna steg för steg eller Vad är Open Floor? Varmt Välkommen !!
Jonas has a magical combination of held groundedness and generous allowance of freedom. His long experience and commitment comes through in how he meets the class.”
– Sue